更年期综合征的人吃什么好?

更年期综合征的人吃什么好呢?更年期综合征的症状，一般都表现在性功能减退、月经紊乱，记忆力逐渐下降，并伴有潮热多汗、敏感焦虑、易怒等症状。更年期综合征，一般持续时间会因人而异。有的时间会在二至五年，有的时间会更长一些，比较严重的人可达十年之久。养生小常识的专家指出，有效预防和治疗更年期综合征，会使妇女在更年期内，避免发生各种心脑血管疾病。同时，还可以延缓女性朋友衰老的过程。

专家研究发现，对于更年期综合征，除了可以采用药物及心理疗法治疗外，还可以采用饮食疗法进行防治。更年期综合征吃什么好呢?下面，专家就来介绍几种防治更年期综合征的食疗方法。

一、菊花枸杞茶：取枸杞子15克，甘菊花10克。将两种药物用开水冲泡，可以当成饮品。甘菊花有明目清肝、清热散风的功效。枸杞子有益精明目、滋肝补肾的功效。这个小偏方特别适合更年期综合征患者饮用，对耳鸣、易怒烦躁、眩晕、等有很好的疗效。

二、莲子百合粥：百合30克、粳米30克、莲子40克。将这三种洗净后，放入锅中用小火煮成粥。莲子有益肾养心、止泻补脾功效。百合有润肺养阴功效。经常食用这款粥对治疗心情烦躁不安、易怒焦虑、脾胃虚弱的更年期综合征患者疗效显著。

三、甘麦大枣汤：生小麦30克、甘草10克、大枣5个。将三种用清水煎煮后，当成饮品。这种饮品经常饮用后，特别适合妇女欲哭、脏躁等精神症状为主的更年期综合征。

提醒：更年期患者在患病期间，首先，应当尽量避免食用辛辣食物。因为食用辛辣食物后，会让本来就兴奋的神经系统会进一步兴奋，同时还会让患者伤津耗液，加重激动烦躁的心情。其次，尽量避免食用煎炒食物。因为这类食物食用后会使患者口干舌燥、手足心热，同时还会损伤阴液，从而加重病情。口干舌燥怎么办?方法见链接。最后，尽量避免食用热性食物。这类食物可以加重内热，使患者出现失眠、烘热、口渴等症状。