食鱼对心脏健康有益

根据最新的研究结果，患有糖尿病的妇女多吃鱼类对其健康有益。患有糖尿病的妇女发生心血管疾病的危险性特别高，但是观察发现，这些患者吃鱼越多，在16年内她们发生心脏病的可能性就越小。

在那些每周吃鱼5次以上的人群中，心脏病发病危险的下降最明显。与那些很少吃鱼的患者相比，她们发生心脏病的危险性减少64%。

美国心脏病学会建议成年人至少应该每周吃两次鱼。专家说：“不管是对糖尿病患者，还是非糖尿病患者，每周至少吃两次鱼是非常合理的。”

研究人员发现，一些鱼体内含有丰富的会对机体心血管系统产生保护作用的脂肪酸。