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吃均衡食物让胸部更完美

吃均衡食物让胸部更完美

五谷根茎类

营养素:主要提供醣类及一部份蛋白质。若选择全壳类,则含维生素B群及丰富纤维素。

食物来源:米饭、面食、面条、面包、馒头等。

 

奶类

营养素:主要提供蛋白质及钙质。