心脏减负三法宝：心态平和 饮食限量 抵制烟草

专家小传： 柯元南，教授、主任医师、博士生导师，卫生部中日友好医院全国中西医结合心血管病中心主任、心内科主任，中央保健委员会会诊专家、中华医学会心血管病学分会专家会员。

大学者马寅初先生有一句话“得意淡然，失意坦然”，描绘出了人生心态平衡的最高境界。卫生部中日友好医院大内科主任柯元南教授则身体力行，在生活和工作中实践着这句话。记者去采访柯教授时发现，年近65岁的他，身材修长、挺拔，额头和眼角几乎没有岁月留下的痕迹。他笑着说，自己工作太忙，脸色不好，不过心脏很健康。

作为常年工作在临床一线的心内科大夫，柯元南教授的工作日程总是排得满满当当：查房、出门诊、做手术、开研讨会、审核专业文章、参加各种会议……有时，他从早上7点就开始工作，到了深夜12点还没有忙完。尽管如此紧张，但说到忙碌、高压的工作状态时，柯元南教授的言谈间没有丝毫抱怨，也没有流露出疲惫感。“越来越多的研究发现，情绪跟高血压、冠心病有直接联系，性格焦虑的人容易血压高，孤独、抑郁的人易患冠心病，所以，我不给自己精神压力，也从不患得患失、计较什么，要尽量做到心态平和、乐观，不给自己的心脏增加太多的负担。现在我们的生活条件好了、不愁吃穿，物质上没有负担了，如果能对事情看得开一些，不将名利放在心上，自然心态就会好。比如，如果工作太多，我就一件一件地做，只要自己尽力就好，不要总是瞻前顾后，过多地去想结果如何。”柯元南说。

柯元南教授的另一个保健方法，就是坚决抵制烟草。多数人在一生中总会主动或者被动地接触烟草，或是心情烦闷时来一支，或是新鲜好奇时抽一口。柯元南教授告诉记者，“吸烟是一种非常有害的嗜好，支气管炎、肺心病、肺癌、冠心病、脑卒中等，都和吸烟有关。这两年来，政府开始关注戒烟问题，但力度还不够，尤其是公共场合吸烟的现象仍很普遍，大家要有自我保护的意识和能力。”柯元南说，自己一生中从来没有碰过烟草，而且，他在公共场合看到别人吸烟，还会主动劝对方掐了。在门诊给患者看病时，他必问的一个问题就是“您吸烟吗”，如果回答为“是”，他接下来必做的一件事就是让对方戒烟。

柯元南坦言，忙碌的工作使他难以有太多的时间去做运动或注重生活细节。所以，他只能从细微处入手，比如平时上下班、查房时，他都会放弃坐电梯，尽量走楼梯，来增加自己的运动量，在饮食上，他也会严格控制自己，抵制美食的诱惑，避免过量进食。

在采访的最后，柯元南教授呼吁，要想减少心脑血管病，一定要从娃娃抓起，从小就培养良好、健康的生活方式。“我们应该鼓励孩子们多运动、远离烟草。同时，不管年龄大小，每个人心中都要有‘预防’这根弦，不能等到毛病出来、身体垮了，才开始注重健康，到那时才开始重视，已经有些晚了，治疗的效果就会差很多。”