退烧治感冒预防要做好

　　今年气候多变，到春季还反复出现寒流，忽然的气候变化极易引发感冒，而且2009年甲型H1N1流感爆发，其早期症状与普通流感相似，包括发热、咳嗽、喉痛、身体疼痛、头痛等，有些人还会出现腹泻或呕吐、肌肉酸痛或疲倦、眼睛发红等症状，让人措手不及。在这些症状中，发烧极易引起人们的不安。因为高热不退是甲流非常突出的症状。

　　减少诱因预防为先

　　即使是普通感冒，如果发烧，人们也会联系到甲型H1N1流感，给自身的保健造成了困扰。所以要先在生活中积极预防感冒、发烧，民间虽然有醋可以消毒、杀菌和预防感冒的说法，但是不能盲目，其实预防感冒以及消除室内病菌最好的办法就是通风，通风会让空气流通，室内清爽，有助于消除细菌，同时通风会使空气的流通，让气温也与室外气温保持一定的差距，不会骤冷、骤热，减少感冒的可能性。

　　保障身体的温度平衡，不能突然性地人为刺激，在寒冷的冬天锻炼身体，应做好防寒保暖与锻炼的适当平衡，而且在大量运动后，身体新陈代谢最旺盛时也应注意保暖，比如大量出汗，水分缺失，或者在出汗时着凉都易引起风寒感冒。那样的话，锻炼就不能起到保障健康的目标。

　　合理饮食营养均衡

　　为了身体健康，大家往往补充食品，或者补充药物，大量吃肉喝奶补身体，以为这样能提高身体抵抗力、避免感冒不是好的饮食习惯。高蛋白、高脂肪类食物的大量摄入，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越大，同时代谢还产生了大量废物，这些代谢热量和废物残留在体内无法正常排出，久而久之，就会积聚成毒，反而会降低*免疫力，或许一遇风寒就容易感冒。

　　也正因为此，患感冒时也不宜多吃这类食物，否则会影响身体恢复。老人由于新陈代谢能力有所下降，这样的食物也容易引起消化疾病，如果有高血压、糖尿病等更容易对身体产生不良影响；儿童更应注意，因为儿童肠胃发育不成熟，饮食过量，导致肠胃不能正常消化吸收，食物就停滞于胃肠形成食积。食物长时间停留在体内，会产生内热，导致*免疫力下降，如果内热不能及时排出，就会外发而导致发热感冒。