十大食物最佳防掉发

随着工作压力不断增大和环境的恶化，脱发越来越年轻化，不少人不到三十就开始“谢顶”。除了平时要舒缓心情外，最重要的防脱方法就是食疗，下面为您推荐十大最佳防脱食物，也特别适合秋天吃，赶快一睹为快吧。

 
　　第一种：鲑鱼(大马哈鱼)。因为鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素，同时也是我们获取优质蛋白质的源泉。必要的欧米茄3脂肪酸能支持头皮健康。如果缺乏，导致干涸的头皮，给人们难看的外表。那对于素食者而言怎么办呢？请在日常食谱里补充亚麻子(麻仁油)，这是不错植物性的欧米茄3脂肪酸。