秋天睡觉口干吃些枸杞　　

外公今年91岁高龄，眼不花耳不聋，身子骨倍儿棒，惟有一件事令他很是烦恼，那就是晚上睡觉口干。由于担心夜尿多，外公晚饭后只喝一小杯水，但却因睡觉时口干不得不多次起床喝水，严重影响了睡眠质量。

　　后来，听一位老中医讲，睡前多吃些枸杞可以安神生津，能有效缓解口干。正好外公家的小院里种有一棵枸杞树，外公就在每天傍晚时采摘十几粒（约有20克）鲜红饱满的枸杞，在睡前1小时加入两杯水（大约500毫升）煎好，饮服。这样坚持了三个月后，外公口干不适得到缓解，睡眠状况得到了很大改善，白天里精神头更足了。


　　如果不方便食用鲜枸杞，可经常嚼一些干枸杞，或取20克枸杞加30克粳米煮粥，对缓解口干也有很好效果。