水果蔬菜利止鼾

最近希腊科学家的调查结果证明了睡眠与心脏病大有关系。通过对2.3万名健康成年人展开达6年的调查发现：睡午觉可减少患心脏病几率。每周至少午睡3次，每次大约半小时者，与不午睡者相比，其因心脏病等心脏问题致死的几率低37%。特别值得注意的是，常午睡的职业男性比没午睡者，心脏病发率低64%。科学家分析指出午睡可降低压力，有益心脏，而工作通常给成年人带来不少压力。除了午睡，以水果、蔬菜、大豆和橄榄油为主的地中海式饮食也被认为可减少心脏病发病率。

　　苹果
　　苹果、好吃的辉煌成果,并与400多个不同类型的每个人都很喜欢他们. 苹果大源都含有维他命A和C、磷和钾,既帮助解决你的肠胃清洁你肾脏. 苹果亦含有一种称为果胶的物质,当它在肠道消化,凝胶铸成,有助于清除毒素.

　　鳄梨
　　鳄梨是旺盛维生素和养分. 水果都含有维生素A号B1,B2和B3运输、丙、五、蛋白质的来源,也是一个伟大、脂肪酸、铁、铜、镁、磷. 牛油是一个完美的替代方案,在高蛋白质的食物,自然是真的,但不是好你. 例如食品有蛋、禽、奶酪.

　　香蕉
　　香蕉是一种真正的乐趣,鲜美、营养丰富,果实充满钾. 香蕉也是一大来源,维他命B和C,他们恰巧都名列第二矿物质含量全部软水果.

　　青花菜
　　青花菜是一种营养丰富的绿色蔬菜,是一种伟大的蛋白质、纤维、钙、硫、钾、β-胡萝卜素. 这也是含有维生素B1和丙45%的热量是蛋白质发生青花菜!

　　甘蓝
　　另外,绿色蔬菜甘蓝的营养价值,也有类似的青花菜. 它的成员之一,是伟大的白菜熟悉维生素A和C的来源,蛋白质钙、钾、硫磺.

　　白菜
　　白菜原料来源是一个很好的维生素C、硫和β胡萝卜素. 不幸的是,大部分销毁甘蓝菜,其营养价值.

　　胡萝卜
　　胡萝卜是绝对正挤满富含矿物质钙和维生素一个大好消息,乙、丙、铁、磷、钠、钾.

　　樱桃
　　樱桃是一个小而富有营养的水果,维生素,矿物质和酶. 一般来说,在黑暗的啦啦队,其营养价值较高. 他们都含有维他命A和C,与酸溜溜樱桃含有维生素A约600倍,比一个甜樱桃.