多食6种食物可预防乳腺癌

乳房是女性的骄傲，女性的自信，所以大家都要精心呵护自己的双乳，使其不要受到疾病的侵扰，保有丰满坚挺的外形，那么要预防乳腺疾病，尤其是乳腺癌，应该多食用哪些食物呢？一起来看看以下6种食物吧。

1、芦笋

别名龙须菜，性微温，味苦，甘，具有键脾益气，滋阴润燥，抗癌解毒等功能。它含有多种抗癌营养成分，尤其是维生素A和维生素C，是番茄的两倍，而且含有一种丰富的组织蛋白，这种组织蛋白能有效地抑制癌细胞生长，同时还含有丰富的叶酸、核酸、硒和天门冬酰胺酶，可抑制癌细胞生长，并可防止癌细胞的扩散。

2、大蒜

大蒜含有丰富的大蒜素和微量元素硒，一种非常好的食品，具有很多功能，其中很重要的一个功能就是可以预防癌症。研究人员发现，经常食用大蒜的地区，居民的一些癌症的发病率远远低于全国平均水平。而且经过动物实验证实，大蒜确实具有防癌的效果。

3、猴头菇

猴头菌营养价值高，它所含的多糖体、多肽类对癌细胞有较强的抑制作用，同时能明显增加肌体内的蛋白组成成分，产生干扰素，进而增强抗癌防癌效果。

4、十字花科蔬菜

十字花科蔬菜如：绿色花椰菜、黄白色花椰菜、卷心菜等，可以预防癌症，但它们具体的抗癌机制却不清楚。有研究者指出：“在所有癌症中，乳癌的致死率排名第二。但食用十字花科蔬菜（如卷心菜）可预防这种癌症。经过研究发现，在这类蔬菜中，含有一种具有预防和抗癌活性的化学物质硫氰酸盐。在绿色和黄白色花椰菜中，这类化学物质的含量是最高的。” 

5、大白菜

据专家介绍，大白菜含水量很高（约95%），而热量很低，是减肥之极好食品。据有关研究发现，中国妇女的乳癌发病率比西方妇女低得多，这与中国人吃大白菜比较多有一定关系。因为大白菜含有一种化合物，能够帮助分解与乳癌有关的雌激素，这种物质的含量约占大白菜重量的1%。

6、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素摄入*后能转化成维生素A。维生素A能维持*上皮组织的正常结构和功能，使致癌物质难以侵犯，又能刺激肌体免疫系统，调动肌体的抗癌能力，同时又可影响致癌物质的代谢，与致癌物质有生物拮抗作用。

以上6种食物可以帮助女性预防乳腺癌，所以，女性朋友们不妨在日常饮食中多加食用，当然在注意饮食的同时，也要积极调整心态，保持乐观的心情，并适量的锻炼身体，使体魄更加强健，才能预防各种疾病。