不同类型的食物 预防不同部位的癌症

随着大家生活节奏的加快，或许是生活压力、或许是工作压力。大家常常处在不同的焦虑中，加上饮食的不注意，患癌症的风险会悄悄走向你哦。下面我们来看一下，预防不同部位的癌症，都吃什么食物吧。

1.含膳食纤维的食物(如糙米、芹菜、柑橘等)：很可能降低结肠直肠癌的危险性，有限证据证明能降低食管癌危险性。

2.含叶酸的食物(如菠菜、动物肝脏、水果等)：很可能降低胰腺癌的危险性，有限证据证明能降低食管癌、结肠直肠癌的危险性。

3.含类胡萝卜素的食物：很可能降低口腔、咽、喉癌、肺癌的危险性。

4.含β-胡萝卜素的食物(如南瓜、胡萝卜、菠菜等)：很可能降低食管癌的危险性。

5.含番茄红素的食物(如西红柿、南瓜、柿子等)：很可能降低前列腺癌的危险性。

6.含维生素C的食物(如猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘等)：很可能降低食管癌的危险性。

7.含硒的食物(如芦笋等)：很可能降低前列腺癌的危险性，有限证据证明能降低肺癌、胃癌、结肠直肠癌的危险性。

8.含优质蛋白质的食物：除了植物类食物，一些鱼类、奶类、坚果类也有一定的防癌作用。比如，有限的证据证明鱼能降低结肠直肠癌的风险性。

平衡膳食是防癌饮食的基础，以上各种预防不同部位的癌症的食疗，大家可以试试看哦。还要提醒大家，尽量保证饮食的多样化，一天能吃够5种至7种颜色的食物最好哦。