5类食物大功效助防癌

由于环境的污染以及生活方式的改变等因素，癌症的发病率逐渐升高，这些问题渐渐受到人们的重视。癌症，很多人闻之色变，每个人都应将预防工作放在心上。那么，我们又要怎样预防呢？哪些饮食又有防癌的功效呢？下面，我们就为大家介绍一下食物防癌法，帮助大家轻松保住身体健康。

预防癌症，先了解哪些行为易惹上癌症

吸烟及嗜酒是惹上癌症的一种行为。烟含有大量有害物质，会损害身体;饮酒会加速肿瘤的生长。饮食因素也会造成癌症。另外，常吃熏制食物、腌制类食品、高温油炸类、烧烤类、霉变食物都容易诱发癌症。

防癌重要，试试饮食法：

1、多吃豆制品。

豆腐、豆浆含有丰富的大豆异黄酮，经常吃些豆制品可以使乳腺癌、结肠癌的患病风险降低。

2、多吃新鲜果蔬。

蔬菜水果所含的维生素C、类胡萝卜素、抗氧化剂、类黄酮类化合物及其他活性成分，具有抗癌的功效。其中，芦笋、卷心菜、番茄、红薯、魔芋、猕猴桃、萝卜、胡萝卜等都是抗癌好食物。