抗癌从早餐做起 如何饮食抗癌

癌症是人们闻之色变的一种疾病，它不但给人带来身体上的痛哭，还会威胁到人们的生命健康。目前，在医学上还没有可以将其完全治愈的方法。因此人们一定要注意在生活中预防癌症的发生，那么如何通过饮食来预防癌症呢?下面小编就来为大家详细介绍一下：

颜色越丰富越抗癌

研究者认为，水果和蔬菜富含能够抗癌的营养素，而且，它们的颜色越丰富，所含的抗癌营养成分就越多。

比如红番茄，番茄红素是番茄中含有的一种天然色素物质，有助于预防包括前列腺癌在内的数种癌症。绿茶，能够明显预防或延缓多种癌症的发生与发展。黄豆等豆类中含有多种能防止癌变的物质，能够抑制肿瘤生长。白菜，如西兰花、圆白菜、甘蓝等，这些食物具有抗结肠癌、乳腺癌、肺癌和宫颈癌的功效。

此外，姜黄根、紫葡萄、五彩浆果都有利于抗癌。

抗癌从早餐开始

研究表明，不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足，很难从午餐和晚餐中得到充分补充。

叶酸是一种重要的b族维生素，能够帮助预防结肠癌、直肠癌以及乳腺癌。很多早餐中富含叶酸这种抗癌明星，比如说燕麦片、全麦面包、鸡蛋、橙汁、草莓酱等，包括芦笋、鸡肝、豆类、葵花子及菠菜、油麦菜等蔬菜也富含叶酸。此外，喝水不仅能解渴，还能够预防膀胱癌。

至于烹饪方式，炖、煮、蒸等相对较健康。同时，专家建议在吃肉的同时，要多吃些含有抗癌物质的蔬菜。

抗癌须拒绝这些食物

腌制肉类。有导致胃肠道癌症的风险，常见的包括香肠、培根、火腿、熏肉、腊肉等。

以上就是小编为大家介绍的如何通过饮食预防癌症，实际上癌症并没有那么可怕，只要你在日常饮食生活上多加注意，还是能够避免癌症的发生的。