聪明女性学会健康挑食 五类食物帮你预防乳腺癌

 在众多的癌症中，乳腺癌对于女性的身体和心理的伤害都是比较大的，所以我们就要在日常生活中学会预防乳腺癌的发生的，下面我们就给大家说说生活中如何有效的通过饮食来预防乳腺癌。

一、大豆+大白菜

女性身体内雌激素含量过高是引发乳腺癌很大的因素，而大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制*内雌激素的产生。实验证明，常吃豆粉的一组老鼠患乳腺癌比例较未吃者低70%。此外，大白菜含一种叫作吲哚-3-甲醇的化合物，能使体内一种重要的酶数量增加，帮助分解过多的雌激素而阻止乳癌发生。

二、亚麻

其中包含了植物雌激素，能有效地降低体内雌激素的负面影响。亚麻谷物是个不错的选择，或选择两汤匙的亚麻籽油调匀。

三、黑覆盆子

含有多酚，天然物质，这种食物可以充分抑制癌细胞的生长。

四、椰菜和甘蓝芽

有助于形成无机盐，抑制肿瘤的生长。

五、紫葡萄和葡萄汁

富含类黄酮，能够预防癌症细胞的生长。1/4杯的葡萄干也能起到同样的作用，是一份富含类黄酮的快餐，因此女性在生活中可以多食用一些这样的食物。

所以在生活中，有的时候我们学会正确的挑食，也不是完全没有好处的，但是在挑食的前提是，我们能让我们的身体更加的健康的。