如何从饮食中得到抗癌的果寡糖

 很多人都知道我们生活中的糖类是比较多的，其中一个比较好的就是果寡糖，研究表明果寡糖是有抗癌效果的，那么我们怎么能吃到果寡糖呢?下面我们就给大家说说吧。

材料：

雪莲果、木瓜、柑橘、草莓、沙拉汁

做法：

1、雪莲果洗净，去皮，切小块，放入凉开水中浸泡，待用

2、木瓜去皮，去籽，切小块;柑橘去皮，草莓洗净

3、所有的材料码盘，淋沙拉汁即可

雪莲果不仅有爽脆的口感，还是一种低热量的水果，而且碳水化合物不会为*吸收，糖尿病患者、瘦身阶段的JM同样可以放心食用雪莲果的果寡糖含量是所有植物中最高的。

日本研究并发现，每天服用3-6g的果寡糖，3周之内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。

从我们上面的介绍，我想我们就能知道我们生活中如何获取果寡糖了，这样才是更加有利于我们的生活的，不知道你可不可以尝试一下呢?

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