常吃西红柿有抗癌减肥调理肠道

西红柿是我最喜欢的一种食物，不管是做什么菜我都喜欢放上一点西红柿。西红柿能促进胃液分泌，帮助消化，调整胃肠功能。做菜不但味美营养、健体抗癌，还能帮助消化，特别适合与荤菜搭配。番茄做汤简单方便，不但味道甚佳，还有美容减肥功效。

煮简单的滚汤又想有香浓的滋味，试下用番茄吧。将番茄煸炒出汁，飘出香味，再倒入水烧开，接着你想放点肉片也行，打个蛋花也不错，或者最简单地下几片青菜，味道也很浓郁。

调味料：油：1汤匙;鸡粉：1/2茶匙;盐：适量;3~4人份

做法：

1. 番茄洗净，每个切6瓣;

2. 薯仔洗净去皮，切成薄片;

3. 葱洗净，切成葱花;

4. 热锅放一汤匙油，待油六成热时放入番茄按压翻炒，至香味浓郁，倒入4碗水烧开，放入薯仔，煮8~10分钟至熟透，下盐和鸡粉搅拌均匀，撒入葱花即可。

功效：减肥瘦身，养颜美容，延缓衰老。

番茄还富含多种维生素、矿物质、糖类、有机酸、纤维素等*代谢的重要营养素。其中所含丰富的番茄红素，是目前自然界中发现抗氧化能力最强的天然食品成分，具有预防癌症、保护心血管等功能。番茄高温加工后，细胞壁被打破，番茄红素更容易被机体吸收利用。生吃番茄可摄取较多的维生素C、钾、镁等重要的营养素。因此番茄最好生熟搭配吃，其中的各种营养素都相得益彰。