良好饮食习惯让你远离胃癌

肿瘤治疗专家介绍，胃癌的发生多是跟不良的饮食习惯有关，不良的生活和饮食习惯对健康的威胁还是很大的。专家提醒，良好的饮食习惯能帮助你远离胃癌。良好的饮食习惯可以参考以下几点：

对于经常喝酒的人来说，喝酒后切忌马上躺下。有句老话“饭后百步走，活到九十九”，说明饭后最好稍微活动下，不要马上坐下或躺下。但是有胃灼热感的胃食道逆流的人，容易让胃酸逆流到食道，使症状加剧。特别人们喝醉后习惯倒头就睡，酒精会刺激加重食管反流。

胃不好少吃点甜食。只是甜食，太甜、太酸、太油腻的食物对胃肠来说都是负担。醋是酸性食物，会使得胃酸过多，胃食道逆流(胃、胸口灼热感)的症状更严重。

喝固体，吃液体。因为食物分子愈小，就愈容易消化，养分也愈容易吸收;咀嚼的时间愈长，口腔所分泌的酵素和唾液就愈多，可减少胃部负担。最后，咀嚼时间愈长，会让我们愈有饱足感，因为它会激活脑部神经，让人觉得吃饱了，因此嚼愈多体重就减愈多。固体用来喝，不是说把固体直接喝下去，而是说把固体充分咀嚼后，变成液体一样的食物，才把它咽下去;而喝橙汁要像吃固体食物一样，在口中给它一点时间，让唾液和果汁混合后才咽下去。

吃饭前喝汤冲淡胃酸。饭前喝汤会冲淡胃酸，影响消化功能和营养吸收。但是对于胃酸分泌过多的人来说，适当喝点汤可以“中和”一下，还是一种减肥的方法。

肿瘤治疗专家介绍，消化道溃疡少喝稀饭。稀饭煮久会将米粒分解成双醣或单醣，碳水化合物最易刺激胃酸分泌，所以有胃溃疡的患者最好喝稀饭多吃点面食。而相反，对于慢性萎缩性胃炎来说，稀饭反倒是养胃的。