4款养生粥 帮你调理保肝护肝

中医常说，春夏养阳秋冬养阴，春季在五行中属肝，主阳气升发，所以春季养生重在肝的保护。那就，不妨试试下文介绍给大家的这几款春季养肝的粥疗法吧。

1.芥菜粥

先将粳米100g洗净，加入适量水放入锅中煮沸，再加上洗净的芥菜100g同煮为粥。“春末芥美忽忘归”，阳春时节，芥菜称得上是时令佳蔬，富含蛋白质、氨基酸等营养丰富，味道鲜美，是时令春阳升发的佳品。

2.红枣粥

取红枣50g，粳米100g同煮为粥。红枣甘平养脾胃，脾胃健，则使肝有所养，可谓顺应春时的理想食品。红枣亦有养颜、抗衰的功效。

3.芹菜粥

将芹菜连根洗净，每次用150g加水煮之，取汁与粳米100g同煮为粥。初春的芹菜鲜嫩味美，用来熬粥别有风味，芹菜具有降压作用，富含多种维生素和大量粗纤维，对提高食欲，促进消化，排便通畅有一定疗效。

4.鸡肝粥

取新鲜鸡肝三个，粳米100g同煮为粥，服食。鸡肝性温味甘，是补血补肝之佳品，对中老年肝血不足、食欲欠佳、眼睛干涩流泪均有疗效。

上文介绍给大家的这几款养生粥，可以帮助大家调理肝脏哦。在此，还是要提醒大家，想要真正护肝养肝，除了多吃这些护肝养肝的食物外，大家还应该多注意日常的生活习惯哦。