脂肪肝绝不做的7件事:绝不喝酒

您身边是否有家人或者亲戚朋友患有脂肪肝呢?你知道脂肪肝患者能吃什么不能吃什么吗?其实脂肪肝是一种富贵病，何为富贵病就是病从口入，全是因为自己的饮食造成的疾病，所以如果我们不加重视的话很可能下一个患脂肪肝的就是你。

体检时被查出脂肪肝的人现在越来越多。美国"网上百科全书"网站近日有医学专家指出，脂肪肝是肝脏疾病的重要信号，还会不声不响地导致很多其他疾病，如果不及时治疗，可能会导致肝炎或肝硬化等永久性肝脏损伤。得了脂肪肝，一定要做到以下7件事：

1.少吃肥肉和油炸食品。

由于脂肪肝的排除毒素、净化血液和排除废物功能大减，因此应尽量少摄入脂肪，少吃肥肉和油炸食品，给肝脏一定的休息调整时间。

2.减肥。

由于脂肪肝是一种消化系统疾病，因此饮食控制至关重要。减肥是消除它的核心任务，肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。同时也要积极适度锻炼，经常进行户外活动。

3.尽量避免各种药物。

受伤的肝脏功能减弱，此时再吃大量药物(包括某些维生素、草药)，或者吸入环境中的油漆和氯化物等化学物质，都会使肝脏的受损状况雪上加霜。然而，专家表示，一旦脂肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高，就应当在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品，但绝不能擅自加大药量。

4.绝对不能再喝酒。

虽然有些脂肪肝与喝酒无关，但专家表示，一旦诊断出脂肪肝，患者应该绝对禁酒，道理很简单：一个受伤的肝脏没法处理酒精，喝酒只会加速肝脏恶化进程。

5.多吃有机食物。

有机食物中所含的杀虫剂更少，因而可减轻肝脏负担。另外，吃散养家禽等肉食也有助于脂肪肝的康复。建议：每天食用新鲜绿叶蔬菜500克。

6.补充重要氨基酸。

N-乙酰半胱氨酸等氨基酸可以保护肝脏功能，预防肝部炎症，进而有助于改善脂肪肝病情。鸡肉在烹饪过程中能释放出半胱氨酸。

7.多摄入蛋白质。

补充蛋白质有助于改善肝功能，但应注意：红肉每周只能吃一次;鸡蛋黄每天别超过2个;常吃少油的豆制品;多吃鸡肉。蛋白质的最佳来源是三文鱼等肥鱼和虾。

看看这些有关脂肪肝的注意事项几乎全部都是从饮食上在克制我们保持清淡少油，不饮酒，不能暴饮暴食，不能吃过到肉制品，而且胖子里面患有脂肪肝的比率占到了70%，所以那些胖子们一定要注意喽。