乙肝患者如何吃出自身免疫力

    肝炎专家发现，要把乙肝病毒从患者体内有效清除，必须双管齐下，既要直接杀灭病毒，也要设法打破其肌体免疫耐受状态，提高抗病毒细胞的免疫应答能力。乙肝患者除坚持治疗外，还必须在增强肌体免疫力上下功夫。要保持良好的情绪，饮食起居要有规律，戒烟忌酒，适量运动，增强体质，适当添加有免疫力抗病毒的食物，维持肌体免疫力处于最佳状态。

　　有抗病毒活性的食品如苹果、大麦、生姜、葡萄、草菇、洋葱、茶、桃子、花椰菜、芦笋、银耳、苦瓜、胡萝卜、菠菜、番薯、水生贝类等能提高肌体的免疫功能。酸牛奶、大蒜、蘑菇既具有抗病毒作用又能刺激免疫功能。酸牛奶能增强自然杀伤细胞的活性，促进*对病毒的杀伤力。

　　推荐两方能增强免疫力的食疗方———

　　银耳冰糖粥

　　用料：银耳10克，冰糖30克，粳米100克。制法：将银耳泡发，粳米洗净。将银耳、粳米、冰糖一同放入锅内，加清水2000毫升，先用旺火煮沸，再用文火煎熬60分钟，以银耳、粳米熟烂为度。 　　 　　效用：能增强肌体的免疫力，滋阴润肺、养血强身。

　　炒双菇

　　用料：水发香菇100克，鲜蘑菇100克，精盐、黄酒、味精、酱油、白糖、麻油、生姜末、鲜汤各适量。

　　制法：先将香菇、鲜蘑菇洗净，切成薄片。在锅里加入植物油，烧热后放入生姜末煸香，加入香菇、蘑菇煸几下，加入黄酒、酱油、白糖继续煸炒入味，然后加鲜汤烧开，放入味精，勾芡即成。

　　效用：滋补强壮，益气滋阴，嫩肤抗衰，增强免疫力。日常佐餐食用，可补虚强身，能延年益寿，又是乙肝病毒携带者及慢性乙肝患者的佳品。此外，亦可用于高血压、动脉硬化、食欲不振者的辅助食疗