陈醋冰糖汁可防秋季咳嗽有痰

秋季的气候干燥，所以这是一个很易让我们患上各类呼吸系统疾病的时节，如果患病就很易出现咳嗽痰多的问题，那么在食疗的方法中，有哪些美味可以帮助我们调理这个问题呢？

杏仁炖雪梨

取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1只洗净去皮切片，同放碗内，加冰糖20克，放水适量，置锅内隔水炖煮30分钟即可服用，每天早晚各一次，连服3～5天，有较好的润肺、化燥止咳作用，可作为秋令小儿常食保健品。

陈醋冰糖汁

冰糖100克捣碎置入容器中，再倒入陈醋450毫升，浸泡3天，待冰糖溶化后，在早饭前、晚饭后各服15毫升，可长期服用，止咳化痰效果佳。

芝麻粥

取芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后磨成细粉状，待粳米煮成粥后拌入芝麻同食。适用于小儿干咳无痰、大便干结者。

可以适当进食一些养阴生津之品，如百合、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄，及各种新鲜蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品。银耳大米粥、莲藕大米粥、山药大米粥、大枣银耳羹，调入适量白糖或冰糖可供选用。

秋季的保健事宜中，补水可是非常重要的一件事情，在及时补水的同时利用各种美味来达到防治秋季高发疾病的目的才能更好的保护好我们的秋季健康。