四种食疗方可防秋季呼吸系统疾病

众所周知，呼吸系统疾病是秋季的高发疾病之一，这与秋季的气候特点有很大的关系，预防秋季的各类呼吸系统疾病我们除了要及时的为身体补水以外，下面的这些食疗方法对此也有不错的作用。

参芪山药粥

材料：党参、黄芪各15克，山药半斤，糯米50克。

做法：把党参、黄芪洗净，加5碗水煮约一小时，捞去药渣，再放入切片山药与糯米，熬煮约30分钟。

功效：有助于补肺、健脾、益气，改善疲倦乏力、少气懒言、便溏腹泻等症状。

杏仁川贝百合粥

材料：杏仁、百合各30克，川贝15克，糯米50克。

做法：把杏仁、川贝、百合洗净，加适量水煮约1小时，捞去药渣，再放入糯米，煮约30分钟。

功效：可降气、润肺，止咳，改善咳嗽有痰、胸闷少气、口干舌燥等症状。

滋阴银耳粥

材料：沙参3克，山药250克，玉竹、麦冬各12克，红豆15克，白木耳8克。

做法：把沙参、玉竹和麦冬放入药袋中，加适量水熬煮约40分，汤汁备用。之后将红豆放入锅内，加水浸泡一小时，开大火煮滚，转为小火，煮10分钟后，熄火焖约一小时。药汤开大火，加入红豆、山药、白木耳及适量糖，煮滚后转为小火，熄火后焖约20分钟。

功效：可滋阴清热，益气养血，改善疲倦少气、干咳少痰、口干舌燥、烦热多汗、排便干结等症状。

黄芪红枣粥

材料：取黄芪12克，红枣15枚，粳米60克。

做法：先加水煮黄芪约半小时，取汁加入红枣及粳米煮粥，早晚各服一次。

功效：黄芪补气，提高免疫力;红枣养血安神。

除了各种药膳粥品能帮助我们达到远离秋季呼吸系统疾病的目的外，良好的生活习惯和坚持适量的锻炼也是必不可少的秋季保健事宜。