秋老虎来袭 吃5种食物可以祛湿

相信大家都知道体内湿气过重对我们健康有着很大的伤害。想要排出体内的湿气，相信大家多是会考虑采用食疗的方法，那有哪些食物是具有祛湿的效果的呢?下面大家就跟着我一起来看看吧!

那些祛湿的食物要怎样吃才能达到祛湿的效果呢?

具有祛湿效果的食物有哪些呢?

1、薏米

薏米：“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。

2、黄瓜

黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。但是黄瓜偏寒，脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人，不要吃腌黄瓜。

3、白扁豆

首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。

4、玉米须叶

挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。

5、山药

山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。

下面我们来学习一个祛湿的食谱吧!

红豆莲藕咸淡汤

食材

莲藕1节、红豆100g、清水适量。

做法

1、准备好食材。

2、将红豆洗净，用清水浸四十分钟。

3、莲藕洗净，批去皮洗净，切件。

4、将莲藕、红豆放入煮锅中，一次性加入适量的清水。

上文介绍给大家的这几样祛湿的食物可以给大家带来帮助。在此，提醒给大家的这道祛湿的食谱可以给大家带来帮助。最后，希望大家都能在秋季养好身体，健康的迎接冬天的到来。