秋老虎来袭 让5种食物帮你应对

我们的饮食需要根据不同的季节和气候进行改变，这样可以帮助我们保持健康的身体状况。虽然已经到了秋季，可是有时候秋老虎也让人很害怕。今天，就为大家介绍的是“秋老虎”时期的饮食方案，一起来学两招吧。

1、姜

姜可以刺激*的免疫系统，能够镇咳、退烧、减轻疼痛，还能有效抑制疾病。姜是一种很好的抗毒物质，能杀菌和抗霉菌，是治疗风寒和流行性感冒的有效食品。另外，生姜辛温，具有促进血液循环的作用，女性吃姜还能抗衰老、减少胆结石的发生。

2、大蒜和洋葱：

我们的祖先早就发现，大蒜和洋葱具有治疗的功效，并且能够使人精神畅快。研究显示，大蒜和洋葱确实能促进细胞膜的流动，增进体力和免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能，所以，吃越多的大蒜，就越能降低体内的胆固醇。大蒜和洋葱还有抗菌、抗癌、增进身体耐力的作用。而且你要记住，每天吃大蒜和洋葱会确保我们的呼吸顺畅。

3、海藻

海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，能促进细胞膜的流动。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护*免受放射线的伤害。而且，海藻的脂肪酸量很少，约占1 ~ 5%，但有些特殊脂肪酸对*健康有很大的影响。海藻除含有少量动物及高等植物常见的棕榈酸、肉豆蔻酸、月桂酸及硬酯酸等饱和脂肪酸外，大部分为不饱和脂肪酸，如海带、羊栖菜及裙带菜含有油酸、亚麻油酸及次亚麻油酸。

4、小麦和大麦

各种小麦和大麦制品早已为人们所熟悉。这些食品都可以抗癌，并防止射线对*的伤害，还可以预防其他疾病。这种说法从纯粹医学的角度来讲可能有些过分，但确实有病人从中获得了好处。

5、辣椒

每百克辣椒维生素C含量高达198毫克，居蔬菜之首位。维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质含量亦较丰富。医药专家认为，辣椒能缓解胸腹冷痛，制止痢疾，杀抑胃腹内寄生虫，控制心脏病及冠状动脉硬化;还能刺激口腔粘膜，引起胃的蠕动，促进唾液分泌，增强食欲，促进消化。辣椒还能加速体内新陈代谢，消耗身体多余的热量，促进血液循环和体内氧的流通，因此，吃辣椒可以使你心情舒畅、体力充沛。

上文介绍的食物正适合现在这个时节食用哦。大家可以根据自身情况选择适合自己的食物哦。在i此，还要提醒大家，除了在饮食上做出适当的调整，适当的运动也是保证健康很重要的哦。