秋季学用菊花茶来护眼

立秋了，气候会逐渐的开始转凉，在这个季节里，大家也要及时调整自己的养生策略，大家知道秋季是一个干燥多风的季节。那么，在这个季节里我们应该如何来保护自己的眼睛呢？下面就看一起来看看专家们的推荐吧。

“待到重阳日，还来就菊花”、“不是花中偏爱菊，此花开尽更无花”、“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”，“更待菊黄家酝熟，共君一醉一陶然”。从这些优美的古诗中，我们不难看到，古人十分偏爱菊花。菊花不仅可赏、可食、可酿酒，它的药用价值还被众多的医书药典所记载。《本草纲目》中对菊花介绍：性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效，看来国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用，对眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。

现代社会，随着信息网络技术对各个行业的覆盖，电脑成为不可替代的办公用品，然而久视以及辐射，也为“电脑一族”的眼睛健康埋下了隐患。那么如何消除视疲劳呢?

调查发现，21.96%的人一感到视疲劳时就用滴眼液。滴眼液虽然能暂时缓解视疲劳，但是过度使用滴眼液可导致干眼症等不良后果，而且市面上种类琳琅满目的滴眼液，更是让消费者眼花缭乱，难以选择自己适合的滴眼液。

中医认为“累从眼入”，正所谓“久视伤血”，过度用眼会消耗肝血，肝血亏虚使双目得不到营养的供给，从而出现眼干涩、看东西模糊、夜盲等，肝血耗损严重，也很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦躁、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。由此可见消除视疲劳，对*整个机能状态及精神状况的调整至关重要。在滴眼液既无法彻底缓解视疲劳，还难以选择的情况下，一杯制作简单、清香扑鼻且能明目的菊花茶将无疑是视疲劳人们的福音。

菊花茶看似简单，但其中学问多多。菊花的种类很多，泡茶要选用黄、白菊，以白菊花为佳，长期饮用有“明目、利血气、轻身、延年”的功效，但切忌用野菊花。古人有“真菊延龄，野菊泄人”之说，野菊花性苦寒，长期服用或用量过大时，会伤及脾胃阳气，出现胃部不适、胃纳欠佳、肠鸣、大便稀溏等不良反应，脾胃虚寒者及孕妇都不宜用。所以菊花与野菊花不能混淆，更不能相互替代。

菊花茶制作方法如下：

菊花茶其实不加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以。泡饮菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五朵，再用沸水冲泡即可。若是饮用的人多，可用透明的茶壶，每次放一小把，冲入沸水泡2-3分钟，再把茶水倒入杯中即可。

饮菊花茶时可在茶杯中放入几颗冰糖，这样喝起来味更甘;菊花茶中可加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的“杞菊茶”，尤其适合经常使用电脑办公的上班族、彻夜温习功课的学生们，常喝菊花茶能改善眼睛出现的干涩、疼痛、视物模糊等疲劳情况。

菊花茶在生活中是很常见的，在干燥的秋季里利用菊花泡水的方法来保护自己的眼睛简单易行，希望今天小编为大家推荐内容对朋友们有所帮助。