3大食物帮你轻松除秋燥

秋季是充满了收获喜悦的秋季，但是秋季也是最容易让人困乏，烦躁的季节了。那么有没有什么样的方法可以帮助我们赶走秋燥呢?我们一起来看一看吧!

二、山药

大家知道吗?除了芝麻之外，还有一种深受众多的朋友喜爱的食物也是一款祛燥的佳品哦!这款祛燥的佳品就是许多人都喜爱吃的山药啦!山药又名薯蓣、土薯，它有着滋养强壮，助消化，敛虚汗，止腹泻的功效。但是除了这些效果，它其实还有着“补脾气，益胃阴”这样的效果，甚至在《本草求真》中也这样写到过“入滋阴药中宜生用，入补脾肺药宜炒黄用。”山药具有滋阴养肺功效，可以调整代谢、润肤、通肠。对于秋季这样的季节来说，山药正是润肺祛燥的绝佳食品!

三、银耳

银耳的大名想必大家都是听说过的，银耳在我们的生活之中已经属于一种较为高端的食物了，大家都知道银耳和血益气的功效，但是银耳一个主要的功效想必会被不多的朋友所忽视，其实银耳的主要功效就是：益气清肠、滋阴润肺，对于秋季这个季节来说，天气干燥，天地之间的燥邪上升，很容易的就会导致我们的身体受到伤害，而银耳这一食物，就是可以帮助我们减缓，甚至是消灭这种情况的一把利剑。

在秋季之中，我们常常的食用一些银耳，就能够帮助我们除去秋燥，将我们的身体保护在健康的状态之上!

而且对于银耳，还有一款美味的粥点哦!我们常常的食用这以银耳制作的粥点，就可以帮助我们润肺祛燥，保护身体的健康，下面我们一起来看看这美味的粥点是如何制作的吧!

首先我们要准备好：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。

然后我们将薏米洗净，用清水浸泡2小时;干银耳清 水泡 发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滚刀块;将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂;然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可。这时一款香喷喷的木瓜银耳薏米粥就完成啦!

在这款粥点之中除了银耳，木瓜和薏米其实也是润肺祛燥的食物哦，而且它们和银耳搭配可以将银耳的效果发挥到最大，让银耳能够更好的去除我们身体之中的燥邪，保护好我们的身体健康!

而这款粥点，同时使用了三种可以帮助我们润肺祛燥的食物，它们连手组成的这款粥点，也可以说是在秋季之中，可以帮助我们润肺祛燥的粥点之王呢!最重要的就是我们制作这款粥点十分的省时间，只要短短的一个小时，就可以帮助我们远离燥邪的侵扰，保护身体的健康，还有什么样的事情，比这更加的划算呢?

很多人都对秋燥，这件事情不放在心上，但是如果不重视秋燥，很容易给我们的身体带来疾病哦。