初秋时节五种食物可常吃

立秋养生吃什么最好呢?对于很多人来说，立秋是养生的好时节。而对于喜欢养生和重视养生的人来说，饮食养生是最好的养生方法。如果你不知道如何在立秋养生的话，就试试这些养生的食物吧。

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立秋食物菌类选择——平菇

作为初秋之后的时令蔬菜，希望大家都够重视起来并且让它们常常出现在自己的三餐餐桌上，因为它们可以为我们的健康做出很大的贡献，所以，今天我们就讲讲下面的五种立秋食材是怎么来保护我们的健康的。

立秋食物蔬菜选择——豆角

豆角是我们日常生活当中很常见的蔬菜，也是很多人都很喜欢吃的蔬菜。豆角的种类很多，主要有扁豆、豌豆和豇豆。在豆角当中，含有很优质的蛋白质和不饱和脂肪酸，对*的帮助是很大的。除此之外，豆角当中还含有丰富的矿物质和维生素。因此，常吃豆角，不仅可以帮助人们调理脾胃虚弱的症状，还可以帮助人们化湿补脾。所以说，立秋之后选择蔬菜，选择豆角是最好的。

立秋食物主食选择——糙米

馒头、大米、粳米、小米、面等，在我们日常生活当中，人们可以选择的主食是有很多的。只是，懂得养生的人都知道，不同的时节选择不同的主食对*的帮助也是不同的，而最适合立秋之后吃的主食，自然就是糙米。这主要是因为，糙米并未经过任何的加工，它很好的保留了大米当中的营养价值，所以说，在糙米当中，维生素的含量会更好，营养成分也更加的全面。所以说，立秋之后选择主食，糙米自然是首选的对象。

立秋食物肉类选择——羊肉

因为羊肉的膻味很重，所以很多人都不是很喜欢吃羊肉。只是，无论是从营养上考虑，还是从中医上考虑，羊肉都是立秋很好的肉类选择。因为立秋之后吃羊肉，不仅可以温补身体，还可以帮助*抵御寒冷。除此之外，羊肉还可以帮助*增加消化酶的产生，帮助肠胃更好的消化，延缓人们身体的衰老。而对于哮喘、贫血、肺结核、营养不良等症状，羊肉也有很好的调理效果。

立秋食物水果选择——苹果

无论在任何季节，苹果都是很好的水果，因为苹果的营养价值实在是太高了。在苹果当中不仅含有丰富的纤维物质，还含有很丰富的矿物质和微量元素，除此之外，苹果当中维生素的种类和含量都是很高的。所以说，常吃苹果可以很好的补充*的纤维质，除此之外，吃苹果还可以很好的预防癌症、促进肠胃蠕动、维持酸碱平衡等。最主要的是，常吃苹果还可以很好的帮助*减肥。所以说，立秋之后选择水果，依然是要选择苹果的。

在任何季节养生，我们三餐的饮食都是和健康息息相关的，根据气候的变化选择不同的食材是科学饮食的基础，也是必须要做到的事情。