秋季解乏多吃花椰菜常按足三里

秋季来临一下子变得天干物燥的，不少美女叫苦连连，这时补充睡眠保证营养很重要，同时在上班的美女们还得保持充沛的精力，今天就给你们支一招，轻松应对秋乏。

常吃花椰菜有助解秋乏

花椰菜就是人们常说的菜花，之所以能够抗疲劳，缘于它是B族维生素群“聚居地”。B族维生素成员众多，在身体中起重要的生理作用，其中维生素B1有助于改善精神状况，维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，有助于能量产生，让人感觉精力充沛，维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。因此，B族维生素又被称为抗疲劳营养素。