深秋健发推荐三款滋润秀发小偏方

谁都想拥有一头乌黑亮丽的头发，你需要聪明地挑选食物，有些食物是天然的健发功效，可以滋润秀发、减少头皮屑，而有的食物则会让发质越变越差，甚至干枯分叉，下面我们就一起来看看哪些食物具有健发功效。

使软发转硬：可以多摄取含有钙质的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等。

改善发质的食物：多吃一些含碘的食物，如海带等，这些可使发质增加色泽。

防止头皮屑：头皮屑有干性与油性之分，干性头发是皮脂分泌不足的结果，以营养不足的人和中年女性为多，宜吃含有维生素A、维生素B之类及脂肪性食物，如动物肝脏、麦芽、海藻类、猪肉、水果等。油性头皮主要是由于缺乏维生素B族而引起，宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。

防止脱发：以含有硫磺的亚米诺酸最为有效。这种亚米诺酸，以动物性蛋白质，特别是牛奶、蛋黄、肉类含量最多。

养生之道：滋润秀发三方

黄豆粉香蕉汁——防止头发分叉

原料：黄豆粉两大匙、香蕉半个，牛奶150毫升，蜂蜜1小匙，柠檬1/4个。

做法：把香蕉去皮，与牛奶、黄豆粉、蜂蜜、柠檬汁一起放进果汁机，搅拌即成。

(2)混合牛奶汁——防止脱发

原料：麦胚芽一大匙，蛋黄1个，牛奶180毫升，紫菜汁1小匙，蜂蜜2小匙。

做法：把少量牛奶和紫菜汁充分混合后，将全部原料放入果汁机，充分搅拌即成。

(3)西芹番茄汁——预防头发起屑

原料：西芹100克，番茄1个，柠檬1/6个，菠萝140克。

做法：将番茄、菠萝去皮，和西芹一起放入搅拌器加柠檬汁搅拌即成。

附注：可用苹果或香瓜代替菠萝。但因有西芹，所以稍觉辣味。这种果汁富含维他命B1、B2、B6，对皮肤干燥，易疲劳，缺乏精力的人特别有益。

医药小窍门：治疗脱发小偏方

通窍活血汤可治疗脱发取赤芍3克，川芎3克(捣烂成泥状)，红花9克，葱3根(后下)，鲜生姜3片(切碎)，红枣7枚(去核)，麝香0.015克(绢包，黄酒250克。将以上七味药，用黄酒煎至一盅，去渣后，再放入麝香，每日1剂，临睡前服即可。治疗头面部的瘀血病症，具有明显的活血化瘀、通窍活络的作用。对治疗脱发有明显的疗效。

对头发的护理除了饮食上有所调整外，大家还应注意头发的日常保养，平时应多梳头，这对头发的养护也有好处，而且用太密的梳子，用粗一点的，并且用木质梳子最佳。

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