秋季益气补血 推荐三款茶羹

女性朋友由于其生理特殊性容易发生贫血，气候干燥的秋季很容易引发许多疾病的，秋季养生要注意膳食均衡，补足气血，这样才能有效地祛除机体的毒素，提高抵抗力，下面专家给你介绍益气补血的茶疗方，帮你补足气血。

活血补身的茶疗方

一、活血补身茶

黑豆是防老抗衰黑武士，《本草纲目》中有入药记载的黑豆，对防老抗衰、治腰膝疼痛，及乌发、补肾有十分卓越的功效;营养价值与黄豆相当。药用价值却高于黄豆。是豆类家族的明星!

茶材：黑豆100克，苏木10克，红糖适量，水700ml。

作法：黑豆以水略洗，沥干备用。锅中加入黑豆、苏木及水，炖煮至黑豆熟透后，捞除苏木及黑豆。再加入红糖，搅拦至融化后即可饮用。

2、养生补血茶

绿豆是清凉解渴绿尖兵，药用历史悠久的绿豆，其清热消暑、利尿。与明目降压、润喉止渴的作用，对消除中暑、食物中毒与小便不利等症有益。

饮用宜忌：绿豆性凉。脾胃虚寒与有腹泻的患者不宜食用;也因容易导致胀气。所以消化不良者宜适量食用。

茶材：绿豆、红枣各30克，红糖适量，水500ml。

作法：将绿豆、红枣洗净，沥干后和水一起入锅中。以大火煮滚后转小火，煮至豆烂后，调入红糖拌匀，滤渣取汗后即可饮用。

3、补血杏仁茶

一杯暖暖香香的杏仁茶，为你缓和感冒时所产生的喉干与流鼻涕等不适症状。杏仁是滋补平喘良药。杏仁。有甜苦之分;苦杏仁需咨询过医师后、作为药用;甜杏仁则作为食材;但皆有润肠通便、滋补、平喘、润肺的作用。平时不妨经常食用，可让皮肤柔嫩光泽!

茶材：杏仁、桑叶、菊花各10克，白砂糖适量，开水500ml。

作法：杏仁、桑味、菊花略洗，沥干备用。锅中加入水煮开，放入洗好的茶材，续滚后，加入白砂糖调匀，过滤后即可饮用。

补血对于女性来说非常重要，只有气血充盈，才能使肌肤红润，面有光泽，确保有健康的身体和容颜靓丽。