秋季去燥喝蜂蜜 可对症选蜜是关键

秋季天气比较干燥，口干舌燥、便秘的难题症状就更加严重了，那么这个时候最适合食用蜂蜜，它不仅能润肠通便，还可以可以缓解秋燥导致的口干、舌燥的作用。

蜂蜜是很适合老年人生理需求的营养珍品。随着年龄的增长，*对葡萄糖的利用率会显著降低，而对果糖的利用率则变化不大。这表明果糖和含果糖的产品是老年人最理想的糖类食品，它不仅能为机体提供热量和营养物质，还能为机体提供一种最适合的碳水化合物。

老年人通常会“谈糖色变”，但是不要误以为吃蜂蜜会和吃糖一样——后患无穷。因为蜂蜜中有两种极易被*吸收的糖，即葡萄糖和果糖，而且它们的比例非常合适。一般来说，葡萄糖会迅速地被*吸收，而果糖的吸收速度相对较慢，从而起到维持血糖的作用。

另外，蜂蜜可以增强老年人的抵抗力，并对老年性疾病有很好的防治作用。老年人经常食用蜂蜜，可以防治咳嗽、失眠、血管疾病、消化不良、胃肠溃疡、便秘及痢疾等?病。

因此，建议老年朋友常食用蜂蜜，并且要“对症选蜜”。

清火的蜂蜜有黄连蜜、紫云英蜜、槐花蜜、枇杷蜜等。

美容养颜蜂蜜有雪脂莲蜜、野玫瑰蜜、益母草蜜等。

助眠的蜂蜜有龙眼蜜、五味子蜜、枣花蜜等。

润肺的蜂蜜有枸杞蜜、枇杷蜜、柑橘蜜等。

养胃的蜂蜜有桂花蜜、五味子蜜、枣花蜜、柑橘蜜、芝麻蜜等。

蜂蜜的种类很多功效也会不同，只要大家对症选对蜂蜜，并坚持喝蜜，相信一定会收到意想不到的保健效果。