秋季调理脾胃必备的一款美味粥

现代生活和工作压力很大，三餐不定、暴饮暴食甚至厌食是很多人的生活状态，这样就给胃造成了很大的负担。自然地，秋季这个健脾养胃的好时候他们也会错过。下面小编就为大家推荐一款简单的健脾养胃粥，希望大家能在百忙之中好好调理一下自己的身体，更好的迎接工作生活。

材料

薏米一大把、淮山药7片、红枣2颗、莲子10颗、枸杞10颗、龙芽百合10片、桂圆肉4颗、再加糥米一把(两人份)。

做法

1、懒人做法：所有材料除枸杞外在睡觉前洗净浸泡在电饭锅内，按煮粥、按定时即可，至于定时多久，那就要看各自早上起来来时间来定啦，个人感觉，设置粥煮好跳到保温档这个时间应该要比你起床早一个小时，这样粥煮好后保温一个小时会更稠些。早上起来后第一件事，先把枸杞用开水洗一下放进粥里，关掉电饭锅，等你打扫好“个人卫生”粥就可以吃了。

2、养生做法：如果有时间我倒还是建议用沙锅来煲粥更好些，先把材料洗净后泡半天，放沙锅用大火煮开，再小火煲一个半至二个小时，这样就可以了。