秋季常见水果营养功效大搜罗

秋季是硕果累累的时节，很多瓜果在这个时候集中上市。这个时候很多吃货们经常是不管不顾以爱吃的水果替代主食，但是你知道吗？其实立秋之后很多西瓜、香瓜等不能随意乱吃。一些我们认为健康的水果也要合理食用，下面小编就给大家介绍几种常见水果的营养和功效。

苹果含有多种维生素(A、B、C等)，含有多量的钾，对于心血管患者有益，而且有止泻作用。

香蕉含有多种维生素，其中维生素P有利于血管壁的弹性，维生素E能增加细胞的分裂次数，所以对健康有益。香蕉还有止咳、润肠、降压作用。

菠萝有利尿作用，对肾炎、高血压患者有益，对治疗支气管炎也有功效。

柑橘有镇咳、调肺、健胃的作用。

柿子能清热、去烦、生津、润肺化痰、涩肠止泻和降压作用等。

梨可润肺、消痰止咳、治便秘。

龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤宜。

葡萄可以预防疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。

但是，水果除少数(如龙眼、葡萄、荔枝等)外，其性味均偏于寒凉，食用应该适量，不可任意纵腹，以免伤害脾胃阳气。

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