秋季六种食物让你养生减肥两不误

不管是什么季节，减肥是爱美的女性不懈的追求。秋季很多人的食欲大开，很多女生又要一边吃一边注意减肥了。秋季减肥选择健康的减肥方法很重要，否则减肥不但肉肉不少反而会长很多。下面小编就教你怎样在秋高气爽的时节养生减肥两不误吧！

一、红茶：暖胃刮油第一选

红茶可以起到暖胃，暖宫，增加代谢等功效，当然还会帮助我们分解一些摄入的过多油脂，起到刮油的功效。喜欢吃肉的女性，不妨经常自泡一些茶饮，是一个比较科学又简单的饮食搭配。尤其是对血脂患稍高的女性，经常饮用，是非常有帮助的。

推荐减肥食谱：牛奶红茶。牛奶250毫升，一小包红茶。将牛奶倒入奶锅中，红茶浸泡在牛奶中。小火，煮3～5分钟，待牛奶的颜色变成浅咖啡色关火，放一点点白砂糖调味。

二、蜂蜜：通便排毒好选择

蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧*能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除*内的垃圾，使*恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效 站长统计。

推荐减肥食谱：蜂蜜柠檬茶。柠檬半个、蜂蜜2勺。将柠檬高清晰干净，用盐将表皮蹭一些，去除上面的蜡，然后切成薄片。将柠檬片放进被子里，然后加入两勺蜂蜜，倒入矿泉水，搅拌均匀即可。柠檬对于减肥也同样具有功效，酸味十足的柠檬搭配甜甜的蜂蜜，成为秋天的最佳饮品。

三、西芹：瘦脸冠军

西芹中的纤维含量相当高，因此，女性在吃西芹时，需要用力咀嚼，从而带动脸部肌肉的运动。一棵西芹中，大概只含有4~5卡路里的热量，但是咀嚼它反而要消耗掉5~8卡路里的热量，在西芹进入肠胃的过程中，又需要消耗身体中大约5卡路里的热量。这样，女性在消化西芹时所需的热量就超过了西芹本身所能提供的热量。西芹称得上是一种“越吃越瘦”的食物，而且对瘦脸有奇效。

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