秋季补肾如何吃 四种饮食有效果

入秋以后，我们也感觉到天气一天天的寒冷起来，而补充肾阳是能够为我们的身体起到很好的抵御严寒的作用，而对于补肾来说，在秋季，有几种食材很不错，所以在这里一定要推荐给大家。

秋季补肾饮食一，栗子

栗子正属于秋季的时令水果之一，其营养丰富，据测定，栗子里面含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、胡萝卜素等多种营养物质，我国历代医学家均把栗子看成是益气、健脾、补肾、强身的最佳滋补品。

【推荐食疗方】

红糖板栗：板栗8枚，去壳、皮，加水煮沸后，放入红糖15克，煮熟后吃栗子喝汤，每天晚上睡觉之前晚喝，连续服用2～4周即可。此方健脾补肾，特别适用于病后体虚、四肢酸软无力患者服用。

栗子鸡：板栗400克，去壳、皮后，用猪油炸至金黄色时捞起沥油;童子鸡肉500克，去皮，切成2立方厘米的块。锅内留油80克左右，放入鸡块、姜片糖炒，再下鲜汤、葱段、花椒、酱油。煮沸后改小火焖烧30分钟，这时再放入板栗，烧至鸡肉熟透、板栗酥香，再加入味精、胡椒粉即成。

秋季补肾饮食二，韭菜粥

将大米煮成粥，将熟时放入韭菜，温热空腹食之。具有温肾壮阳的功效。主要用于男性肾阳虚衰、阳痿滑精，防止性功能减退。

秋季补肾饮食三，炒核桃仁

核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。

秋季补肾饮食四，枸杞猪腰粥

枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于有肾虚劳损，腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等症状的人服用。

秋季补肾饮食五，海参粥

海参50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。

以上就是有关于秋季补肾饮食一部分简单的介绍，希望能对大家有所帮助，只要参照食谱，相信对大家的身体是有益而无害的。

好文推荐:

2型糖尿病人饮食做到三要三不要 >>>

苦荞茶的饮食禁忌和副作用 >>>

治疗类风湿性关节炎的4大偏方 >>>

感冒吃什么食物好的快 >>>

推荐：最有效的五种降血糖食物 >>>

营养：女人气血不足如何调养？ >>>