秋天水果哪种好 当季水果最合适

在秋季的到来之际，我们能看到在这个丰收的季节里各种的水果出陆续上市了：柿子、梨等等美味营养的水果成了大家喜爱的日常食材，而这些水果，不止可以满足我们对美味的欲望，更能帮助我们保健身体。但是，吃水果的注意事项希望朋友们能留意。

柿子一天别吃俩

便秘者少吃葡萄

“吃水果应适量，千万别贪多。”水果家族的成员们看似味道甜美，但其实全都个性鲜明，稍不留心就可能没吃出健康，反吃出问题来。

以葡萄为例，如果本身就排便不畅者，秋天最好少碰它。临床上发现，葡萄吃太多的确可能导致便秘加剧，所以排便有困难者最好多吃香蕉、少吃葡萄。

每年秋季柿子大量上市，应运而生多了一批“胃柿石症”的结石患者。“柿子含大量单宁、柿胶酚，具有较强的收敛力，它所形成的结石比普通的泌尿系统结石危害更大，可以短时间内就对*产生干扰，这种病在临床很常见，所以建议一天吃柿子不要超过两个，最好别空腹进食。”

桔子也在秋天上市了，桔子富含维生素C，一旦过量摄入，会令*内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石;此外，吃太多桔子还可能引起牙周炎、咽喉炎等。

歪瓜裂枣虽更甜

吃了当心肠胃炎

不少练出“精明眼”的市民在买水果的时候专挑歪瓜裂枣，价钱上矮一截不说，而事实也常常证明，它们“外表酷内里甜”，的确会比一般水果的口感更佳。

对此，在果实的生长发育过程中，由于受到外界的压迫、水分以及糖分过多等原因影响，都可能导致有些果实外表爆裂，也就形成了常说的歪瓜裂枣。这些在适当的“逆境”胁迫下生长出来的畸形果实，往往更容易趋于成熟，因为逆境会刺激果实中的乙烯更快释放，而乙烯是刺激果实成熟的一种物质，它可以促进果实中积累的淀粉转化成双糖或单糖，同时还能降低果实酸度。所以吃起来当然甜味多酸味少了。所以从这种角度来说，歪瓜裂枣更好吃是有一定依据支持的。

买水果不能只追求味道甜美，安全才是第一大考虑要素。其貌不扬的水果安全系数也更高吗?专家认为未必。“外皮对果实有很大的保护作用，如果外皮破裂，果实就可能被许多细菌及虫卵等污染，吃了可能导致急性肠胃炎。由此看来，歪瓜裂枣口感虽甜，但并不见得非常安全。”

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