秋季防秋燥润燥食物有几多？

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秋燥，是秋天必然我们要面对的，这种情况会让大家感觉到心烦气躁而且还会出现不同程度上的身体不适，所以，对于秋燥的出现，我们一定要学会一些应对的方法，因此，为大家介绍几款适合秋季防秋燥的食物。

秋燥如口干舌燥、鼻涩咽疼、皮肤干燥等。秋燥又分为“温燥”和“凉燥”，前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候;后者则开始于深秋天气转凉之时。无论是“温燥”还是“凉燥”，其结果都会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及*肺部，也就是中医所说的“燥邪”。

预防“秋燥症”的最好办法是饮食调理，以下几种食物能润肺防燥：

梨：具有润燥消风、镇咳止喘、清心降火的作用，可以缓解秋燥，醒酒解毒，不过，生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多;

大枣：具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味、抗过敏、提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品;

菊花：可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用;

百合：味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效;

红薯：被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效;

核桃：补脑的最佳食品，亦有补肾固精、温肺定喘的作用，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好的疗效;

板栗：有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋。

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