对付“秋老虎”美味营养水果粥二款送给你

到了立秋的时候，但是，我们能明显的感觉到气温并没有因为立秋的时节到了而变低，通常还是会处于温度居高不下的情况，而且“秋老虎”带给我们的的闷热，让许多老人孩子更容易出现没胃口，没精神的状态，这种情况下我们应该怎么办呢？今天我们就把简单易做的水果粥奉献给大家。

第一道 水果凉粥

主料 大米、猕猴桃、桔子罐头

做法

1、大米洗净，入高压锅煮黏。

2、煮好的粥放凉后，在冰箱里放1小时。

3、猕猴桃去皮，切成小丁，橘瓣切小丁。

4、将罐头汁水倒入凉粥里，再加入切好的水果丁，香香甜甜的水果凉粥即可食用。

推荐理由 这款粥，很适合“秋老虎”高温气候下或酒后胃口不爽时食用，当然更受儿童及老人青睐。除了水果本身丰富的多种维生素，能够增强体质、祛暑消食外，那酸酸甜甜的水果，和冰冰凉凉的米粥，共同带来的爽爽口感，更是让“吃货们”热捧，每人一碗是绝对不够的哦。

第二道 樱桃芒果粥

主料 大米、樱桃、芒果

做法

1、大米清洗后温水侵泡10分钟备用。

2、樱桃洗净去核，一切两半;芒果去皮切丁备用。

3、将大米大火煮开后，改小火炖至软烂。

4、加入樱桃、芒果后，再稍炖2分钟即可出锅食用。

推荐理由 同样是水果打造的热粥，靓丽养眼的粥品，很是诱人，无需加糖，芒果的甜和樱桃的微酸，就给您带来不俗的美味。芒果和樱桃中富含的钾铁等多种氨基酸，更是心烦多汗、睡眠欠佳朋友们的所需，简单的做法，更让您信心十足地亮出一手。试一下吧，在这个依旧炎热的秋天，让我们在淡定中，与“秋老虎”较量一下，与美味的水果粥来一次快乐的约会吧!