百合南瓜盅好美味 秋日清肺好主意

秋天到了，在秋季我们要注意养护我们的肺部健康，因为秋天的秋燥的出现，我们如果不及时调整自己的饮食习惯，必然会伤害到我们的肺部健康，今天小编教大家做一道不错的美味，大家一起学一学，为自己为家人做一道秋季养生的美味。

材料：

南瓜600克，百合100克，玉米50克，盐3克，味精1克，椰子水30克，奶油30克。

做法：

1.将南瓜洗净，然后对半切开，挖出瓜瓤;

2.把其中一半作为南瓜盅，上笼蒸5分钟;

3.将剩余南瓜取一部分去皮切成小块，备用;

3.百合洗净;

4.用适量椰汁、淡奶油，清汤将南瓜块、百合、玉米粒煮开，并用盐、味精调味;

5.把搅拌均匀的南瓜肉、百合、玉米粒盛入南瓜盅中;

6.将南瓜盅放入锅中蒸两分钟即可。

食疗作用

润肺止咳：百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。

宁心安神：百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

美容养颜：百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。

防癌抗癌：百合含多种生物碱，对白细胞减少症有预防作用，能升高血细胞，对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能，提高机体的体液免疫能力，因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果。

该品甘凉清润，主入肺心，长于清肺润燥止咳，清心安神定惊，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。

不仅具有良好的营养滋补功效，而且对于病后虚症、结核病、神经官能症等患者大有裨益，对各种癌症都有较好的疗效。在肿瘤的预防和治疗方面，百合多用于治疗肺癌、鼻咽癌、皮肤癌等。在对上述癌症进行放射治疗后出现的体虚乏力、口干、心烦、干咳痰等症状时，用鲜百合与粳米一起煮粥，再调入适量的冰糖或蜂蜜后食用，对增强体质、抑制癌细胞生长、缓解放疗的反应，具有较好的效果。再如，将鲜百合与白糖适量共捣敷患处，对皮肤癌破溃出血、渗水者也有一定的治疗作用。因此说，百合既是美味佳蔬，又是抗癌良药。

秋季小常识：

秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。燥有两种不同的性质：一偏于寒，一偏于热，秋燥是外感六淫的病因之一，*极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症，临床上分为“凉燥”、“温燥”二种类型。

好文推荐:

你犯了七大“短命”饮食法吗? >>>

失眠数羊out了 常吃10大食物效果好 >>>

黄豆泡三天后榨豆浆营养更佳 >>>

巧用五大食疗方除春困助你神清气爽 >>>

女人补气血必吃六大常见蔬果 >>>

治疗换季感冒的健康美味食疗法 >>>