秋季补钙保健康 如何进行才有效？

补钙是我们每个人都要进行的保健工作，而且这些年补钙的问题引起了更多人的关注和热议，因为大家从各种渠道越来越明白了钙对我们身体的重要性，那么在秋季到来之际，我们为身体补钙的工作应该从哪入手呢？

补钙是常识，怎样补就是知识!”如果不了解对钙源的吸收和利用机制，对补钙知识了解甚少，人很容易走入补钙的误区。

季节交替，气候变化较大，*的各种代谢也相应变化。夏季交替，昼夜温差较大，*对各种营养的需求增多，自然对钙的需求也就增多。钙是一种不能在*自行合成的营养素，必须依靠外界供给，因而膳食结构直接影响到*对的吸收和利用。我国人多食谷物，少食含钙丰富的乳制品，很容易缺乏钙。缺钙会危及到各类人群的身体健康。

秋他是补钙的最佳时期。由于气温逐渐降低，*各组织的功能相应提高，对钙的吸收和利用的能力也有所提高。但是如果不掌握科学的方法进行补钙，即使服用大量的钙制剂，也难以达到理想的补钙效果。

秋天补钙应选择一些吸收效果好、利用率高、安全可靠的补钙品是一种新型的补钙制剂，它不需消耗大量胃酸，无需添加维生素D，能以分子形态被*吸收和利用，因而吸收效果好，利用率高。经实验证明：被*吸收后，在骨骼中呈现有序排列，提高骨的密度、增加骨的硬度和韧性，促进骨骼的修复和再建，恢复骨骼的青春。秋天，是体重增加的一个大好时机。及时补钙强健体格，拥有健康人生!钙伴您度过一个快乐、健康的秋季!

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