巧用中医饮食帮你缓解秋季不适

一场秋雨一场寒啊，天气是一天比一天冷了，这个时候我们很多体质不好的人很容易出现不适的情况的，这些其实都是换季引起的，而针对这些问题，我们其实有很多中医的方法可以帮助我们缓解的，下面我们就给大家说说哪些中医饮食可以帮助我们缓解换季的不适情况吧。

脾虚泄泻，食猪肚莲子汤

同样因为脾气虚弱，有些人则会出现脾虚泄泻的状况，可用艾条对天枢穴(脐中旁开两寸处)、足三里穴进行艾灸，每穴灸10~15分钟，一日一次，以7~11点灸疗效最佳。此外，饮食上要注意，平常可食猪肚莲子汤，此汤有补中益气、涩肠止泻的功效，薏仁(炒)芡实汤或大米山药粥也都是不错的选择，能达到脾肾双补、保健胃肠的作用。

干咳无痰，吃川贝炖梨

在中医五行学说中，脾属土，肺属金。由于秋季脾胃虚弱，而致土不生金，造成肺气虚损，所以入秋之后，过敏性鼻炎患者会逐渐增多。

遵循中医五行中培土生金的规律，秋季养肺，必须重视补脾胃，建议多食一些有脾肺双补之效的食物，如公鸡炖山药、公鸡二黄汤，此处的二黄指的是黄精和黄芪，这两种药均甘淡，能补肺健脾，而公鸡有补虚暖胃、开宣肺气的功效。

立秋以后，天空热气下压，地表之热开始向地球内部沉降，这时的天气呈干燥之势，加之肺脏娇柔，肺气薄弱的人稍微不注意饮食起居，就很容易诱发咳嗽，而且多是干咳无痰，这主要是肺燥的表现，可吃点川贝炖梨，也可喝点银耳百合汤、老鸭汤，能够润肺解燥、缓解咳嗽。

皮肤瘙痒，常食百合

秋季天气干燥，皮肤瘙痒、荨麻疹患者增多，此时应保持心情安宁，避免越挠越痒的情况出现，建议常食百合、银耳、枸杞、蜂蜜等，以达到生津润肺的效果，皮肤瘙痒的症状就会随之消失。

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