秋季最佳养生食材 三种食物不容错过

 秋季的时候是我们很多进行身体养生的好时节的，对于我们健康而言也是能有很明显的作用的，但是我们生活中常见的养生食材是比较多的，下面我们就给大家说说在秋季养生的时候我们该选择什么样的养生食材吧。

1、山药

山药既是中药亦是美食，此时吃些山药可为秋冬进补打个好基础，因为山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，尤其适合脾胃虚弱的人群在进补前食用。

2、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋被誉为卵中佳品，具有补血益气、强身健脑、丰肌泽肤等功效，很适合凉燥肆虐的寒露时节食用。

3、木耳

木耳是极佳的排毒食品，它所含的胶质有很强的吸附力，可将*消化系统内的杂质吸附聚集，从而起到润肺和清理胃肠的作用。

如果你想在秋季的时候帮助自己保养身体，那么我们就要在秋季的时候选择上面这三种食材来保健我们自己的身体的，这样我们才能有效的保证我们的健康的。

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