合适秋季养生去干燥的食物

 秋季相对于夏季而言风多雨少，所以秋季的天气就会显得比较干燥了，所以我们在饮食上就要采取一些改变了，这样我们就能缓解秋季的干燥的问题了，下面我们就给大家推荐几个合适秋季养生去干燥的食物吧。

1、梨：清心降火解秋燥

大家都知道梨不仅具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，还可以更好的缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人群，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。

2、大枣：宁心安神抗过敏

很多人都知道大枣有补血的功效，但是很少有人知道大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。

3、菊花：祛燥润喉防感冒

菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒和头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶，可以让更好达到祛火润肺的保养目的。

4、红薯：预防癌症助排毒

红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它不仅具有预防癌症、防止便秘的功效，对减肥也有良好的效果，常吃红薯可以延年益寿。

上面这些食物看似简单，但是我们不难发现这些食物都是秋季比较常见的，所以比较有去除干燥的效果，所以我们在秋季的时候最好多吃这些食物。

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