秋季饮食推荐 美味蒜泥茄子

茄子是许多人喜爱的一种蔬菜，茄子不仅美味，而且还有多种养生作用，在秋季，专家推荐适合秋季养生的蒜泥茄子。下面我们就分别来看看茄子是如何防病治病，以及蒜泥茄子的做法步骤。

茄子的功效：

茄子可使*血管变得柔软

含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D及蛋白质和钙。

茄子能散淤血

茄子能散淤血，故可降低血管栓塞的几率。

茄子可防治高胆固醇血症

茄子纤维中所含的皂苷具有降低胆固醇的功效。

茄子可防癌

茄子中含有龙葵素，它能抑制消化道肿瘤细胞的增殖，特别是对胃癌、直肠癌有抑制作用。

茄子可防治内痔便血

茄子有清热活血、消肿止痛的功效。

蒜泥茄子的做法：

1、茄子洗净去蒂，放入蒸锅中蒸十五分钟，放凉;

2、蒜用压蒜器压成泥，加入香油、醋、盐调匀;

3、香菜切末;

4、将茄子和所有调料放在一起拌匀即可。