秋天怎样调整饮食

在中国的养生学上，饮食一直以来都是非常重要的，而在秋天，我们应该在饮食上加以调整，以帮助身体更好地适应秋天干燥的气候，从而使身体更好地保持健康，那么，秋天怎样调整饮食好呢？对于这个问题，我们的专家为大家介绍如下：

饮食专家指出，立秋后，在饮食上要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。下列食品可供选择：

1。苹果：中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。

现代医学认为，苹果还能预防和消除疲惫，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。

2。葡萄：性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。

秋天怎样调整饮食呢？看过以上饮食专家的介绍后，大家对此都多了些了解了吧，当然，秋天可以帮助“增酸”的食物远不止以上两种，如果大家还想了解更多其他的“增酸”食物，那么不妨点击我们网站的其他文章进行了解。