秋季饮食应注意些什么

由于气候的因素，秋季许多病原体都处在比较活跃的状态，如果在秋季大家不注意个人饮食卫生的话，是很有可能会造成病菌在*内大量繁殖，从而导致腹泻，或者是引发其他的疾病，所以秋季大家在饮食上应多加注意，下面我们就来看看秋季饮食应注意些什么。

冷热同饮刺激胃肠造成腹泻。许多儿童喜欢热食物和冰淇淋同吃，有的孩子喜欢一边喝热汤，一边吃冷饮。殊不知，食物温度的骤然变化会造成胃肠黏膜不同程度的损伤，导致胃肠道吸收食物发生障碍，形成水一样的大便腹泻。

海鲜与水果混食造成腹泻。海鲜中的鱼、虾、藻类等都含有比较丰富的蛋白质和钙等，如果把它们与含有鞣酸的水果如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且容易使海味中的钙质与鞣酸结合成不宜消化的物质。这些物质刺激肠胃，便会引起*不适，重者胃肠出血，轻者出现呕吐、头晕、恶心和腹痛、腹泻等症状。所以，吃了海鲜之后，不宜马上吃水果。

许多人一出现腹泻就使用抗生素药，非但对防治无用，还会进一步损害*免疫功能，使已经受损的身体更加虚弱。因此，除了腹痛程度较重的患者可在医生指导下对症使用药物外，一般不主张用药。为此专家提醒大家，预防非细菌性感染腹泻，关键是控制饮食，找出饮食搭配不当、造成胃肠道吸收障碍的病因。

看过上述营养专家为我们做出的介绍后，大家是不是对秋季饮食注意事项有了更多了解了呢？如果平时存在着以上这些错误的做法的话，要注意改正，如果大家对饮食方面还有什么不明白的地方，可以向我们的在线专家进行咨询。