秋季饮食注意什么

进入秋季，天气的变化比较大，空气温度降低，人们的食欲也逐渐增强，消化力也有所提高，此时人们一定要在饮食上多加注意，否则很容易给健康带来影响。那么，秋季饮食注意什么呢?下面会给大家做详细的介绍。

秋季饮食注意什么?专家指出，秋季饮食需要注意的事项很多，主要有以下几点：

首先，秋季要注意防止热能过剩。到了秋季由于气候宜人，食物丰富，人们往往进食过多，摄入的热量过剩，就会转化为脂肪堆积起来，很容易使人发胖。在秋季饮食中，一定要注意适量，而不能放纵食欲。

其次，从中医食疗理论上讲认为秋季属气燥，“宜食麻以润其燥”。应少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。

最后，由于秋季天气由热转凉，*为了适应这种变化，生理代谢也会发生相应的变化，饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。

上面就是关于秋季饮食注意什么的介绍，在此提醒大家秋季一定要在饮食上引起重视，以避免饮食不当给健康带来伤害。