春季用草莓来缓解便秘

你在生活中心是很常见的，很多的朋友都长期被便秘所困扰。在这个温暖且干燥的春季里便秘是很容易反复发作的，那么，在我们生活中有哪些水果可以帮助我们缓解便秘呢？

便秘是一个正常的现象，一旦身体没正常的饮食就容易闹肚子便秘，在不吃药的情况下可以吃一些水果来预防便秘既健康又不伤害身体。那么吃什么水果能很好的预防便秘呢?

1、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

2、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。

3、橙：甘、酸，平。鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。

4、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。

5、梨：甘、酸，凉。梨有润肺，退热，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

6、香蕉：甘，寒。香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、便秘、高血压等。

7、山楂：酸、甘，温。山楂不仅酸甜味美，消化液分泌，增进食欲，帮助消化之功能，对便秘患者有一定益处。脾胃虚寒者慎用。

8、苹果：甘，平。苹果所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，具有促进消化和调理胃肠之作用。对下痢和便秘亦有疗效。

以上水果都含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。这些水果多性味甘，寒，能直接刺激肠道，使肠蠕动加强。因此，这些水果能预防便秘。

你如果不能得到及时的缓解就会导致我们身体内毒素的快速积累，这些毒素会直接伤害到我们全身各大器官的健康，希望朋友们一定要警惕同时学习用正确的方法来帮助自己摆脱便秘困扰。