春季养生最适合吃哪些食物

说到食疗养生可谓是近几年的热门话题，不论是老年朋友还是青年人，还是处于更年期的女性，还是孕妇，似乎人人都需要通过食疗来进行养生，但是由于食物的类型不同，它养生保健的功效也是不同的，所以大家应根据自己的身体情况选择适合自己的食物。

养生首选是苹果

苹果一般是秋天成熟，不过如果保存得好的话，留到春天吃，仍然会味道甘甜，清脆爽口。苹果被人们誉为“大夫第一药”，这是因为苹果性味甘凉，入肺、脾二经，有补脾气、养胃阴、生津解渴、补心润肺、醒酒平肝等养生保健功效。多食苹果能改善呼吸系统及肺的功能，对心血管系统也有很好的保健作用。春季易犯感冒，红色的苹果则能使*产生抵抗感冒病毒的功效，可加速病体康复。

此外，苹果不仅含有多种维生素、矿物质、脂肪、糖类*所必需的营养成分，而且含有有利于生长发育的细纤维和能增强记忆力的锌、镁，所以，儿童、青少年多吃些苹果，对促进其生长发育和增强记忆力会有一定的作用。苹果还能预防和消除疲劳，帮助排除体内有害健康的铅、汞元素，并且苹果的清香还能帮助人们提神醒脑、缓解紧张情绪。所以，春季不妨多吃一些苹果。