春季降压有三方 保护健康学一学

到了春天，患有高血压的朋友们一定会感觉到常常头痛，这个时候，我们就需要用一些方法来稳定我们身体的血压在正常值中，大家如果想用饮食来降压的话，我们不妨试试下面的几款美味。

春笋香菇汤

清明前后是品尝春笋的最佳时节。中医认为，春笋具有“利九窍，通血脉，化痰涎，消食胀”等功效，降压降脂的效果也不错。更可贵的是，春笋吃起来质密细嫩，清香扑鼻，向您推荐——香菇春笋汤。

先用清水将春笋浸软洗净，切去两头，再漂洗干净，这样口感更好。捞出切成小丁，香菇和瘦肉也分别切丁。清汤倒入锅内，大火烧开，放入春笋、香菇和瘦肉，小火慢炖至肉烂，然后加一点盐就可以上桌了。

试试三花饮

春季应以养肝为主，对于血压偏高的人群，尤其是肝阳上亢型的高血压患者，建议多喝些菊花茶。

我就经常喝，而且喜欢将菊花与多种花、茶一起泡水饮用，最常喝的是三花饮，就是将菊花、金银花、茉莉花一起来冲泡饮用，可清热解毒，宁神静思;还有菊花山楂饮，清凉降压;桑菊饮，清肝明目，降血压。

在我看来，菊花的选用很有讲究，清香宜人的甘菊适合泡茶，苏杭产的白菊更是上选。

河南三蒸好

像高血压、糖尿病患者，对盐的控制要求很严，我给大家推荐一道健康又美味的河南三蒸。

做法很简单，选取新鲜的胡萝卜、芹菜、土豆分别切丝，均匀裹上面粉，上锅大火蒸六七分钟，用醋、蒜加少许盐和香油调成汁蘸着吃。

这道菜几乎不用油，含盐量也很低，蘸料中的醋能补肝脾，蒜能杀菌，香油中的不饱和脂肪酸可以促进胆固醇的代谢，保护血管，绝对称得上是味美又健康。