早春预防流感试试8类食物

早春，天气转暖。流感容易传播。因此，抵抗力低的女性朋友一定要做好预防流感的工作，其中，饮食预防流感就是一种科学健康的方法。那么春季预防流感可以吃哪些食物呢?现在，跟着我来看看吧!

预防流感的食物：茴香籽

中医指出，茴香籽是一种自然除痰剂，可化痰止咳。具体做法可以是用1.5茶匙茴香籽开水浸泡15分钟，加入蜂蜜饮用，可防止感冒。

预防流感的食物：牛奶

常喝牛奶可补充必要的维生素D。维生素D不仅有益骨骼健康，预防心脏病，还有助提高免疫力。因此，每天坚持喝杯牛奶可以有效预防流感。

预防流感的食物：蘑菇

蘑菇有不同的种类，很多种蘑菇都富含的微量元素硒有助白细胞产生细胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一种可对抗感染的抗菌型糖类。蘑菇品种很多，可以煮汤、做沙拉或者小菜，都是不选的选择。

预防流感的食物：动物肝脏

*内铁元素含量不足时，免疫系统中起控制调节作用的T细胞含量就会下降，从而造成免疫系统无法有效运作。而动物肝脏富含铁质，除了动物肝脏外，肉类、猪血、鸭血、蛋、深色蔬菜等食物也富含铁质。

春季天气回暖，各种病菌的繁衍也加快了。在这个春暖花开的季节，大家一定要做好预防工作，多吃健康的食物，保持愉快的心情，最后希望大家都身体健康。